MamaWORKOUT Beckenbodenkräftigung RüBi

Beschreibung

Rückbildungskurs Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Dein Körper hat ein Wunder vollbracht - wie schön! Allerdings haben Schwangerschaft und Geburt ihre Spuren hinterlassen. Deine Körpermitte ist angestrengt und fühlt sich ganz anders an als vorher. Nun ist es Zeit, wieder etwas für Dich selbst und Deinen Körper zu tun. Nach der Regenerationsphase gilt es nun, Deinen Körper zu kräftigen und zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Die sanften und dennoch effektiven Übungen im Kurs helfen Dir, Deinen Beckenboden zu aktivieren, Deine tiefen Bauchmuskeln zu kräftigen und Deinen Rücken zu stärken. Durch Vermittlung von Körperwissen und Alltagstipps kannst Du das Erlernte gut in Deinen Mama-Alltag integrieren. Eine Stunde Zeit für Dich und Deinen Körper. Inhalte: - Anatomie und Funktion der Beckenboden- und Bauchmuskulatur - Beckenbodenschonendes Verhalten und Alltagstipps - Funktionelles Beckenboden- und Rumpftraining Je nach Geburtsverlauf, kannst Du 6-12 Wochen nach Geburt mit diesem Kurs beginnen. Falls Du unsicher bist, frag Deine Hebamme oder melde Dich bei mir. Damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst, findet der Kurs ohne Babys statt. Du hast Lust auf einen Kurs, der Dich in netter Atmosphäre in Deiner Rückbildungsphase unterstützt? Dann bist Du hier genau richtig. Ich freue mich, von Dir zu hören! Die Kurse können durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SGB V mit bis zu 90 Euro bezuschusst werden. Um nach Beendigung des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen zu erhalten, musst Du von den 10 Stunden an mindestens 8 teilgenommen haben. Da der Kurs abgeschlossen ist, können eventuelle Fehlstunden leider nicht in einem anderen Präventionskurs nachgeholt werden. Wir bitten um Verständnis. Da ich keine Hebamme, sondern Physiotherapeutin bin, wird der Kurs nicht als "Rückbildungskurs" abgerechnet, sondern als Präventionskurs bezuschusst.